分享读书分享爱——志愿者读书会（第三期）自控力
发布时间：Dec 5, 2018 | 作者：
第三期读书会从2018年8月1日至12月5日止。本次读书会由爱之源家庭教育创始人、国家二级心理咨询师、家庭教育亲子互动分析师石丽老师主讲《自控力》一书，作者是凯利·麦格尼格尔博士。
该书告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，书中讲述了许多生活中的有关自控力的实例，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服。此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。
这本书中涉及许多心理学社会学实验，也包含一些有关意志力的挑战，通过对那些挑战的了解，使我们了解到自我控制方面有什么不足，让我们知道我们的问题在哪里，有助于我们未来在此书的指导下，能够学会有效的控制自己，拥有强大的意志力。
为了成功自控，你必须知道自己为何失败。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。其实要想战胜自己，成为自控力强人，主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取乐观的心态，放松心情，我们就会对诱惑产生更强的免疫力，而如果我们情绪低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应该坦然面对，不应太自责。原谅自己也不失为一种提高自己意志力的一种方法。
拥有强大的意志力，是我们做任何事情能取得成功的保障。许许多多的成功人士之所以能够取得成功，不仅仅是因为他们能力出众，主要原因是他们从不轻言放弃。
通过读《自控力》这本书，我们对意志力有了一个科学的认识，学会了如何运用科学的方法去提高意志力。我们相信，只要按照书中介绍的方法去锻炼自己的意志力，我们一定会取的很大进步，也就会离成功更近一步。
