安然一夏 告别疼痛｜老年朋友夏季颈肩腰膝科学养护专题健康讲座
发布时间：2026-8-6 | 作者：辽源市图书馆
为普及中老年骨关节科学养护知识，发挥中医药“冬病夏治”养生优势，在全民健身日到来之际，8月6日，辽源市图书馆联合吉林省社会科学界联合会、辽源市社会科学界联合会、东辽县新时代文明实践中心共同举办全民健身日“安然一夏 告别疼痛——老年朋友夏季颈肩腰膝科学养护”专题健康讲座，社区居民近30人参加了活动。
本次讲座特邀辽源市中医院推拿科主任周志跃担任主讲专家。讲座伊始，周主任结合临床案例，直观剖析老年群体关节病痛现状，打破“年纪大关节痛是正常现象”的认知误区，指出国内超半数60岁老人受骨关节疼痛困扰，夏季贪凉、潮湿、久坐、不当运动是诱发关节旧疾的四大主要诱因。针对居家养护，周主任围绕避寒、祛湿、动养、食补四大方向分享实操方案。康复实操教学环节，周主任分步示范颈部收下巴拉伸、肩部墙面爬墙、膝关节靠墙静蹲、腰部小燕飞等低强度康复动作，放慢节奏、逐一纠正老人动作姿态，叮嘱大家动作轻柔、量力而行，切勿蛮力拉伸。
此次健康讲座把专业、接地气的骨关节养护知识送到老年群众身边，聚焦老年群体高频健康需求，打通养老健康科普“最后一公里”。下一步，辽源市图书馆将常态化开展健康科普系列讲座、中医义诊等活动，以全方位健康守护提升辖区老年人晚年生活幸福感。
